二郎街道开展中医养生知识健康大讲堂
日期：2025-07-04
大中小
大中小为提升居民健康素养，帮助大家科学应对高温天气，二郎街道开展夏季中医养生知识讲座。
活动中，志愿者首先用通俗易懂的语言、生动详实的例子为居民讲解夏季养生保健知识，然后从夏季养生理念入手，以中医养生与饮食、中医养生小运动等方面为主，向大家介绍了中医养生知识，以及运动、心态调整的重要性；并提醒大家，应关注室内外温差，空调温度不宜过低，建议保持在26-28摄氏度为宜，以防外寒里热引发感冒；在饮食方面，可多吃应季蔬果，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆等，亦可在小满节气“食苦”，苦瓜、苦菜等可解暑热、清心火，冬瓜薏米老鸭汤、丝瓜豆腐羹、绿豆百合粥等也可达到清火、祛湿、健脾的作用；还面对面教会大家通过“拍八虚”来养生，即通过拍打肘部、腋下、大腿、膝盖窝等部位来养肺、养心、养肝、养脾、养肾，达到气血通、二便通、心情通的“三通”效果。
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